Online Seminar

Trainingplanung im Powerlifting oder „Wie plane ich Weltrekorde?“

 

Samstag, 12. August 2023 – 10.00 bis 17.00 Uhr

Wo: 8 Unterrichtseinheiten im Online-Seminar

Kosten: 200€ (inkl. MwSt.) bei Anmeldung bis 30.06.23 – spätere Anmeldungen 250€ 

Anmeldung: headcoach@powerlifting-academy.de

Theoretisch Inhalte

  • Welche Periodierungsmodelle kennst Du und was ist für Dich das richtige System?
  • Welches Volumen nutzt Du in welcher Trainingsphase?
  • Wirst Du kugelsicher oder rast Du mit Vollgas gegen die Wand?
  • Welche Intensität ist wann sinnvoll?
  • Bist Du die Brechstange oder wirst Du gebrochen?
  • Wann, wie und wie lange musst Du Dich erholen? Aktiv? Passiv? Gar nicht?
  • Ist Deine Übungsauswahl nachvollziehbar und arbeitest Du an Deinen Schwachstellen oder istes lediglich eine Bauchentscheidung wie die Wahl Deiner Kleider?
  • Reicht es für Dich nur die Big Three zu trainieren oder brauchst Du eher viel Accessory Stuff?
  • Außerdem: Besonderheiten in der Planung für Senioren und Nachwuchssportler, sowie wichtige Hinweise Mann/Frau.
  • Ist Velocity-Based-Training etwas für Dich? Was bringt es Dir? Wann ist es sinnvoll?
  • Was stellst Du mit RPE oder RIR an?
  • Trainingsmittelkatalog Squat, Bench Press & Deadlift – Ketten, Bänder, Boards, Boxen, Spezialhanteln,Kadenzen, Stabi Stuff – alles was das PL Herz begehrt
  • Dir wird die korrekte Durchführung gezeigt und auch vermittelt, wann Du die Übung einsetzen solltest!

Nutze Dein volles Potenzial und triff Deine Entscheidungen aufgrund von Fachwissen!

Mit Francesco Virzi

  • Coach der Coaches
  • Ehemaliger Cheftrainer des BVDK
  • Erster Absolvent der Coach Education in der IPF
  • Über 20 Jahre Erfahrung auf der internationalen Bühne
  • Ausbilder und Prüfer der ersten DOSB Lizenzen im BVDK
  • Gründer der Powerlifting Academy
  • Hielt drei deutsche Bestmarken in der Kniebeuge in drei Gewichtsklassen gleichzeitig.

Für Coaches und Athleten gleichermaßen ein MUSS!