Online Seminar
Trainingplanung im Powerlifting oder „Wie plane ich Weltrekorde?“
Samstag, 12. August 2023 – 10.00 bis 17.00 Uhr
Wo: 8 Unterrichtseinheiten im Online-Seminar
Kosten: 200€ (inkl. MwSt.) bei Anmeldung bis 30.06.23 – spätere Anmeldungen 250€
Anmeldung: headcoach@powerlifting-academy.de
Theoretisch Inhalte
- Welche Periodierungsmodelle kennst Du und was ist für Dich das richtige System?
- Welches Volumen nutzt Du in welcher Trainingsphase?
- Wirst Du kugelsicher oder rast Du mit Vollgas gegen die Wand?
- Welche Intensität ist wann sinnvoll?
- Bist Du die Brechstange oder wirst Du gebrochen?
- Wann, wie und wie lange musst Du Dich erholen? Aktiv? Passiv? Gar nicht?
- Ist Deine Übungsauswahl nachvollziehbar und arbeitest Du an Deinen Schwachstellen oder istes lediglich eine Bauchentscheidung wie die Wahl Deiner Kleider?
- Reicht es für Dich nur die Big Three zu trainieren oder brauchst Du eher viel Accessory Stuff?
- Außerdem: Besonderheiten in der Planung für Senioren und Nachwuchssportler, sowie wichtige Hinweise Mann/Frau.
- Ist Velocity-Based-Training etwas für Dich? Was bringt es Dir? Wann ist es sinnvoll?
- Was stellst Du mit RPE oder RIR an?
- Trainingsmittelkatalog Squat, Bench Press & Deadlift – Ketten, Bänder, Boards, Boxen, Spezialhanteln,Kadenzen, Stabi Stuff – alles was das PL Herz begehrt
- Dir wird die korrekte Durchführung gezeigt und auch vermittelt, wann Du die Übung einsetzen solltest!
Nutze Dein volles Potenzial und triff Deine Entscheidungen aufgrund von Fachwissen!
Mit Francesco Virzi
- Coach der Coaches
- Ehemaliger Cheftrainer des BVDK
- Erster Absolvent der Coach Education in der IPF
- Über 20 Jahre Erfahrung auf der internationalen Bühne
- Ausbilder und Prüfer der ersten DOSB Lizenzen im BVDK
- Gründer der Powerlifting Academy
- Hielt drei deutsche Bestmarken in der Kniebeuge in drei Gewichtsklassen gleichzeitig.