Downloads

Auf dieser Seite möchten wir Euch unsere bewährten Mustertrainingspläne kostenlos zum Download zur Verfügung stellen. Es gibt mehrere Varianten mit einer unterschiedlichen Vorbereitungsdauer. Diese Pläne sind ein guter Einstieg in ein strukturiertes leistungsorientiertes Training.

Noch Fragen? Tretet gern unserer geschlossenen Facebook Gruppe bei, hier erhaltet Ihr direkt Antwort von unserem Headcoach und wertvolle Tipps der Powerliftng Community.

16 Wochen – 3 Tage Plan
16 Wochen – 4 Tage Plan

20 Wochen – 3 Tage Plan
20 Wochen – 4 Tage Plan

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